Batidos saludables

Batido de Espinacas y Plátano:

• 1 plátano maduro

• 1 taza de espinacas frescas

• 1/2 taza de yogur griego bajo en grasa

• 1/2 taza de leche de almendras o cualquier otra leche vegetal

• 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional)

• Hielo (opcional)
  
  

Batido de Fresas y Avena:

• 1 taza de fresas congeladas

• 1/2 taza de avena

• 1 taza de leche (puedes usar leche de almendras o avena)

• 1 cucharada de miel o jarabe de arce

• 1 cucharadita de extracto de vainilla
  
  

Batido de Proteína de Maní y Chocolate:

• 1 plátano maduro

• 2 cucharadas de mantequilla de maní natural

• 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar

• 1 taza de leche (puede ser leche de almendras o proteína de suero)

• 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional)

• Hielo (opcional)

Batido de Mango y Coco:

• 1 taza de mango congelado

• 1/2 taza de leche de coco

• 1/2 taza de yogur de coco

• 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional)

• Coco rallado (para decorar)

Batido de Piña y Espinacas:

• 1 taza de piña fresca o congelada

• 1 taza de espinacas frescas

• 1/2 taza de yogur griego bajo en grasa

• 1/2 taza de leche de coco o cualquier leche vegetal

• Jugo de limón al gusto

• Hielo (opcional)